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《保健》路跑風盛行 膝痛是警訊
秋高氣爽的季節即將到來,也是馬拉松的旺季,有部分跑者明明已感到膝痛,卻為了完賽硬撐到底,看在專科醫生的眼裡頗不以為然,雙和醫院骨科醫師翁佩韋就認為,膝關節軟骨好比汽車輪胎,只會愈磨愈平,好好愛惜保養才是正道。
依衛生福利部統計資料顯示,國人膝關節退化盛行率約達十五%,推估有三百五十萬人飽受膝關節疼痛之苦,好發族群以膝蓋不當使用者和銀髮族為主。
一名五十多歲男性,一年四季都在路跑,前一陣子因為膝關節劇烈疼痛,無法行走,就醫檢查才發現,膝關節軟骨幾乎已磨光,罹患退化性關節炎,只能手術置換人工膝關節。
翁佩韋表示,膝蓋疼痛、腳踝疼痛及足底筋膜炎,是門診最常見的跑步前三名傷害,其中不少就是俗稱的「假日運動員」,平常上班鮮少活動,趁著假日拚命補運動量,結果動出一身傷。
翁佩韋提醒,一般人在走路時,膝關節承受的重量是體重的二至四倍,但跑步、爬坡時膝關節需承受六到八倍的體重重量,長期下來影響相當可觀。
運動當然有益健康,翁佩韋建議以平地運動為主,尤其是五十歲以上的民眾,可以採用散步、走路、快走等方式運動,或是游泳、平地騎腳踏車等較不會增加膝蓋負擔的運動,平時也應減少爬樓梯的機會,保護膝關節健康。
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大陸廣東東莞一名BMW車主日前要帶拉肚子的毛小孩去醫院洗澡,但又怕狗狗身上的糞便弄得車上到處都是,因此讓副駕駛手握牽繩,駕駛則是一路開著BMW前進,任由狗狗在外面跟著跑,有名民眾看見後立刻將畫面拍下來,現在監視器畫面曝光後,這名BMW車主的作法引起大批網友撻伐。
影片中,一台白色BMW緩緩地開在路邊,副駕駛座的乘客將手探出車外,手上則是握著牽繩,但仔細看竟有一隻狗狗跑在汽車旁邊,就這樣路過好幾個街口,由於一邊開車一邊遛狗的緣故,使車速放慢,一度造成後方車輛堵塞,這種詭異的遛狗方式被網友拍下後,引起交警注意,也讓人質疑是否有虐狗的情況發生。
事後,這名飼主被肉搜出來,他表示狗狗已經飼養2年了,並不是要故意虐待牠,飼主澄清會讓狗狗在汽車外面跑,是因為牠拉肚子弄到整個身體都很髒,所以才沒有讓牠上車,就這樣一路牽著狗狗到2公里外的動物醫院洗澡,飼主表示一開始並覺得這並沒有什麼,後來看到網路上一片罵聲才驚覺做錯事,感到相當後悔。
最後,該名飼主交通記點扣2分,並罰款人民幣100元(約新台幣450元),但仍引起網友一片撻伐,表示「看起來超危險的」、「虐狗行為」、「奇葩見聞」、「騎自行車不行?」不少網友認為此舉相當危險,不僅對狗狗很殘忍外,也影響用路人的行車安全。
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文章出自: https://tw.news.yahoo.com/%E6%80%95%E6%AF%9B%E5%B0%8F%E5%AD%A9%E6%8B%89%E8%82%9A%E5%AD%90%E5%BC%84%E
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